dosc duza czesc osob ma tak ze obniza sie odpornosc na krecie jak sie zaczyna podkreslam zaczyna brac. wiec w pierwszym tygodniu kaszel katar to normalka podobnie jest z wejsciem na cykl saa. ale jak juz jestem chyba z miesiac to nie ma sensu przerywac bo nie zaszkodzi. ba! pomoze nawet jak panowie wyzej mowia
nie mozna powiedziec że 4kg starcza zaledwie na miesiac bo to jak dlugo bedziemy brac zalezy od naszych braków. Poza tym jestem pewien że gdybyś taką samą ilość kalorii dostarczał z diety to efekty byly by duuuuzo lepsze. Pozdro
Małe dawki testa jak na t3, a co do dawkowania to zaczynać od 1 tabsa rano naczczo i co 4 dni zwiększać o 1 tabletkę do 3-4 tabletek dziennie, wszystkie brane rano naczczo, można łykać albo brać pod język, pod język niby szybciej i więcej się wchłania nie jeść z 30 minut przynajmniej.
No ale czy będę mógł tak jak do tej pory brać większe ciężary na klatę i ogólnie czy będę mógł wykonywać te same ćwiczenia co przed złamaniem? Bo z tego co wyczytałem i nasłuchałem się od ludzi, to kość jest osłabiona po złamaniu i boję się głównie o to, żeby w momencie np, gdy biorę ciężar na klatę, kość mi pęka i sztanga leci na mnie, ponieważ [...]
[...] treningu Aminokwasy BCAA tylko przed treningiem Ewentualnie glutamina po treningu siłowym Kreatyne polecam w okresie przed startowym: jesli 1 start jest w maju to brac caly kwiecien W okresie startowym mozna równiez dozucic jakies energetyki A podstawa to dieta, trzeba ograniczac fas foody i inne świnstwa jak czipsy i słodycze elo pozdro
Redrum to ze HMB nie zadziałalo na Ciebie wcale nie oznacza ze musisz wszystkim odradzac HMB. kazdy powinnien go sprubowac na sobie. a jak widze jak czarnuchok podaje kosmiczne dawki 10g (dla kosmitow) to prawie z krzesla spadam.kilka postow nizej jest jak czarnuchok chce kupic najtaniej wychodzace HMB zeby co ??? brac je po 10 g dziennie?? jakos [...]
[...] podesłał K_PS wnioskuję, że picie białka 30 min przed, i zaraz po treningu pozwala odpuścić aminokwasy. Pytanie czy pić 2x normalną porcję, czy z racji krótkiego odstępu czasu zmniejszyć trochę dawkę? A jak z pozostałą cześcią dnia? Brać jeszcze rano lub wieczór czy już nie trzeba (trening w godzinach 16-18). Jak to wygląda w dni nietreningowe ?
Czarnuchok: jednak miales racje :P wyszukalem w necie stronke na ktorej pisalo o m1t i myslalem, ze to tz3 hehe, teraz jednak wiem o co cho i nawet mnie to zainteresowalo, napisz jak to brac z alc (czytalem, ze alc trzeba dla efektu 8tyg) jesli kupilbym 30kaps, a jak przy 60 kaps
ja po prostu nie cwicze zeby isc w kierunku tego sportu i byc nie wiadomo jakim dzikiem, chce dobrze wygladac i to co osiagnalem mysle ze mnie zadowala. o co konkretnie mi chodzi? wczesniej podejmowalem 2 proby regularnych treningow i po kilku tygodniach porzucalem to, to ze wzgledu na szkole i brac checi i sily czy tez jakas nieprzyjemne sprawy [...]
[...] dużo białka. Poczytaj tu http://www.dobradieta.pl/tabele.php Jak jesteś głodny to nie idź po czipsy, tylko poproś mamę niech kotleta zrobi. Stejki też są okej Możesz sobie też kupić jakieś witaminy. Bodymax sport, czy coś. Nam trener polecał to brać przed zawodami, dla lepszego samopoczucia Zmieniony przez - Trampish w dniu 2011-04-10 17:52:16
Mozesz wziasc sobie np. kanapki z chlepa razowego + szyneczke z piersi kurczaka lub indyka do tego jakis owoc, np jablko, banan i jakis jogurcik. Mozna tez brac odzywke w bidon i w szkole sobie zrobic z woda lub z mlekiem kiedy nadejdzie czas Piersi kurczaka z ryzem tez niczego sobie Sam mam zamiar tak robic od pazdziernika jak szkola mi sie [...]
Jeste wiele możliwoci wzięcia jabłczanu/mono - możesz brac razem w 1 porcji moesz je rozdzielić, jednak 2 porcje CF/Cell pump i 5g mono w jeden dzień (jak napisał wyżej anar) to wg mnie za dużo - przy Cell Pump wychodzi 11g kreatyny w ciągu dnia Tak w Cf jest miarka (łyżeczka) 4 płaskie łyżeczki - to 10g możesz dokupić Cell Pump - wychodzi taniej [...]
[...] potrzebuje 10g nawet w DNT ponieważ mam ciągle wysiłek. Jak nie siłownia to bieganie lub basen. Trener mówi, że mój organizm ma większe zapotrzebowanie na kreatynę. Tak wiec jak wziął bym rano przed śniadaniem i potem drugą to 30 min przed Bieganiem/Pływaniem ? 15 min ? Czy po ? Bo nie mam pojęcia ; ). Czy to naprawdę nie ma różnicy byle by brać [...]
No to widze, ze nie szczedziles. Na ile czasu cykl wyliczyles? Bo krekti to masz za duzo jak na 1. baaaa... na 3-4 cykle starczy. W kazdym razie jesli masz tyle supli i jestes gotow na dluzszy cykl to nawet 8 tygodni by spasilo a w tym momencie masz chocby za malo bialka. Na Twoim odpuscilbym sobie cuda typu bcaa czy gluta na rzecz bialka czy [...]
Mono możesz brać śmiało, ale jeśli efekty cały czas ida do przodu to po co wydawać kase? Ale jak się uprzesz to napewno po kreatynie nic Ci nie będzie, tylko się nie "uzalerznij" tak jak coniektórzy że niby bez krety nie ma efektów i na sucho już nie ćwiczą...
[...] umnie na osiedlu mieszka ma cos kolo 33-34 lata, i z nim sie nie dogadasz ma co chwile bloki,nie wie co mowi pamiec szwankuje,poprostu mega blok,sam mowi ze czasem nie wie jak sie znalazl w miescie chociaz wczesniej planowal wyjazd heh,bierze od 7 lat.Pamietaj że polskie extasy(tablety)zawieraja strychnine ,czyli trudke na szczury a wiec sam [...]
Ok ale zamówię skąd indziej teraz hcg ale to po majówce dojdzie. A jak mam testa na dolnej granicy i by zacza brać nolvadex teraz to by ruszyło czy musi być więcej testa żeby ruszyło?.
Jak dobrze się odblokować
